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是否经常吃夜宵 十点之后千万不要吃这些

时间:2016-03-18编辑:雪梅

宵夜吃什么好

热牛奶,以及暖到室温的酸奶,有一定饱腹感,提供多种营养。

宵夜吃什么好呢?粥类,最好不是纯白米粥,而是添加一些延缓消化的食材,如加入燕麦、百合等食材,既能降低血糖反应,又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合当夜宵。

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