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女性秋季养生食谱该如何食用

时间:2016-09-20编辑:

立秋后天气一天天凉爽起来,这个时节正是女人进补的最佳时候,女人要想拥有好气色,一定要注意日常生活中的饮食。秋天进补不是什么食物都可以吃的,要有针对性的选择,寒凉之物女人就应该少吃,多食用一些滋阴润肺的膳食。今天小编就让你了解女性秋季养生食谱该如何食用。

1、太子参百合

材料:太子参约25克,百合约15克,罗汉果1/4个,猪瘦肉约250克,清水1000毫升。

做法:将所有的材料放快速煲里,用老火汤档煲2个半小时左右即可。

功效:此款汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。女性秋季养生食谱,适宜女性秋季气虚肺燥所引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽等。

2、山药牛肉

材料:山药约300克、牛里脊肉约100克、胡萝卜约50克、豌豆约50克。葱末、姜末适量。油2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、盐1小勺、味精1/2小勺。

做法:将牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里面加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、葱末以及姜末适量,再倒入一点油。用手抓匀,腌制15分钟左右。女性秋季养生食谱,将这道菜所要用到的所有原料都准备好,山药去皮切丁后放到水中浸泡以免发生氧化变黑。炒锅坐在火上,锅热之后放入油,油热之后倒入牛肉粒翻炒,牛肉变红后放入事先准备好的葱末以及姜末翻炒片刻。然后依次放入胡萝卜和山药翻炒,中间时隔一分钟。倒入料酒调味,放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。

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